O nosso programa de aprendizagem e as regras de ouro

A Técnica

Aqui irás aprender a melhorar a tua técnica a desenvolve-la, e assim tornares te mais confiante.

Fintas, dribles e mudanças de direcção, condução, passe, recepção, jogo de cabeça e técnica de guarda-redes irás aprender.

A Táctica

É importante conheceres a modalidade que vais praticar. Ocupar os espaços vazios saber estar em campo, desenvolveres a tua capacidade de decisão, não teres receio de ter a bola nos pés e tomares a decisão certa.

Irás aprender os sistemas de jogo e os fundamentos para que possas no futuro compreender melhor o jogo.

Todas as actividades serão direccionadas de forma apropriada aos vários escalões etários.

O Físico

És responsável por cuidares do teu corpo, ao cuidares dele estás a prepara-lo para, as exigências do jogo, agilidade, equilíbrio, força, velocidade e crer.

Irás aprender alimentar-te porque uma alimentação saudável e correcta é meio caminho andado para uma vida de sucesso.

A Mente

Tudo na vida depende da nossa força de vontade, a mente é a nossa ferramenta para acreditarmos sempre que somos capazes. Ela também se trabalha através do empenho da atitude da confiança e do saber. Irás aprender a preparar a tua mente para a concentração, a pressão e o medo de falhar.

Social

Fazer amigos, praticar a modalidade que mais gostas, participar em torneio e convívios, ganhar respeito, autoconfiança, saúde e satisfação por participar mas nunca te esqueças que perder e ganhar faz parte do teu processo evolutivo e que a vitória não se torne mais importante do que tudo o resto.

Regras de Ouro

O entusiasmo e a boa disposição são características normais nos treinos de futsal e futebol.Mas para que estas decorram sem problemas, sem acidentes e, sobretudo, com proveito, é necessário que sejas responsável e que sigas todas as indicações do teu Treinador no que diz respeito às regras a cumprir e às tarefas a realizar no treino. Toma, portanto atenção às seguintes regras de ouro no treino de Futsal e Futebol:

1 - Evitar brincar no balneário

O treino começa quando entras neste espaço para te equipares e só termina quando, no final, o abandonares.

2 - Tenta ser assíduo e pontual

Deste modo não prejudicarás a tua aprendizagem e a dos teus colegas, e mostrarás respeito pelo treino e pelo treinador.

3- Cuida do teu equipamento

O equipamento do treino de futsal e futebolm deve estar limpo e convém que seja usado apenas durante o treino.

4 - Retira todos os objectos perigosos

Relógios, anéis, brincos, pulseiras, etc., são objectos que te podem ferir ou aos teus colegas. Por isso, guarda-os no saco dos valores

5 - Cumpre as regras de segurança

Para evitares acidentes que possam pôr em perigo a tua integridade física e a dos teus companheiros, deves cumprir as regras de segurança definidas pelo teu Treinador.

6 - Cumpre as indicações dadas pelo teu treinador

Sem a necessária atenção, terás mais dificuldades em aprender os exercícios que o teu treinador te vai ensinar. Participa nos treinos com entusiasmo, mas lembra-te que isso não significa confusão e algazarra.

7 - Estima o material

O material necessário para os treinos é caro e tem de ser usado por todos os jogadores da Academia.
Por isso, deves estimá-lo de forma a que a sua duração seja a mais longa possível.

8 - Colabora com os teus colegas

Os jogadores da tua Academia não têm todos as mesmas capacidades. Para um bom funcionamento dos treinos, é necessário que cada aluno ajude os outros a ultrapassar as suas dificuldades. Não deves ficar aborrecido quando, por exemplo, nos jogos, tens colegas mais fracos na tua equipa.

9 - Cumpre as regras dos jogos

Para jogares com os teus colegas é essencial que respeites as regras. Ninguém gosta de jogar com batoteiros...

10 - Aceita as decisões da arbitragem

11 - Aceitar a derrota

Quando participas num jogo, tens de entender que nem sempre podes ganhar. Aceita a vitória do adversário sem aborrecimento.

12 - Toma banho depois do treino

Durante o treino certamente irás transpirar.
Deves, sempre que possível, tomar banho depois do treino. Utiliza chinelos para não andares descalço nos balneários e limpa bem os pés e a cabeça, sobretudo no Inverno.